『最高の疲労回復法』を紹介します!

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こちらの本を紹介します!

最高の疲労回復法

(杉岡充爾著、大和書房)という本。

本体1400円で本日発売ですね。

著者の杉岡先生は、循環器系のお医者さんであり、

「疲労」の専門家。

クリニックを開業する前は、約20年間、

救急医療士として活躍してきた方です。

観た患者さんは、7万人にも及ぶそうですね。

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本書はそんな、お医者さんの立場から教える

「体の疲れ」を取り除く方法です。

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そう、「疲れ」……。

これってじつは、現代人を悩ます

一番の「病気」じゃないかと私は思います。

というのも、「疲れ」が原因で私たちの体には、

いろんな悪症状が起こります。

疲労死の原因となる心臓発作を筆頭に、

免疫力の低下、うつ、肥満、肌の荒れ、老化……などなど。

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えっ、「そんなに?」と思うでしょうが、

結局、蓄積される疲れを生み出しているのは、

「ホルモンの枯渇」なんです。

だからひどく疲れている人は、

いくら休んでも疲労回復できないですよね?

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でも、原因がわかれば、対策は打てるんです。

本書は、「食べ物」「運動」「メンタルケア」

「入浴」「睡眠」「静電気の除去」「意識改革」

……と、あらゆる側面からの「疲れをとる方法」を紹介。

下はその一部です!

・冷たい水が、温かい肌を作る

・コラーゲンを肌にいきわたらせるのは「亜鉛」

・いつもの風呂が栄養浴になる入浴剤

・疲れをためない運動量がわかる「黄金の方程式」

・水を疲労回復薬に変える「活性炭」

・脳疲労に効く最高のバター「グラスフェッドギー」

・「抗酸化野菜のヒーロー」発芽野菜を摂る

・肉を食べるなら「鶏むね肉」が最強

・疲労回復力を高める「週末プチ断食」

・チョコレートは純度が高くないと疲れがたまる

・エナジードリンクは副腎を消耗させる悪魔の飲み物

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とにかく豊富な情報量ですから、何か1つは実践できるはず。

疲れていない人というのは、いまの時代、少ないでしょうから、

現代人必読の本かもしれないですね。

何より、私たちが「疲れをとるためにしていること」は、

じつは周りまわって

疲労を蓄積させる原因になっていることも多いんです。

これでスタミナ回復!……なんて、とんでもない話。

これはかなり、注意しなければいけません。

とくにドリンク剤などに頼っている方は、

手遅れになる前に本書を読んでほしいですね。